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高血压患者秋季保健要点
来源:未知    发布时间:2017-09-25

 秋季是夏季到冬季的过渡性季节,寒暖渐变,寒而复暖,暖后又寒,使人防不胜防。在这种过渡性的季节,高血压患者特别容易出现心脑血管意外,因此,秋季高血压注意事项是高血压患者必须掌握的,一方面要对自己所患疾病有充分认识,避免思想上轻“敌”;另一方面要重视天气情况,及时收听天气预报,以便能随时增减衣物,应对天气变化。总之,如果把秋天的工作做好了,高血压患者就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础。

1.谨慎用药  秋季天气转凉,外周血管收缩,血压会随之升高,此时应适时调整降压药的剂量,控制好血压,减少心脑血管意外的概率。另外,秋季天气干燥,早晚温差大,早晨温度低,血管收缩,造成血压升高,所以有些患者会感到头晕。这时,需要调整服药时间,在调整服药时间后仍经常头晕,就要做进一步的检查。

2.运动要适量  天气逐渐转凉了,坚持科学的运动对调节血压有很大的好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动,像跑步、登山等,容易使血压骤然升高,引发脑出血。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,可以选择散步、打太极拳等温和方式,既能锻炼身体调节血压,又比较安全。

3.注意流鼻血  高血压引起的鼻出血,约占鼻出血患者的40%.而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节,高血压患者鼻出血预示血压不稳定,要引起高度警惕,因为这往往是脑卒中的一种征兆。因此,当高血压患者鼻出血时应尽快去医院诊治。

4.注意监测血压  血压的高低与症状的多少、轻重并无直接的因果关系。有的患者血压高却没有症状,相反,有的患者血压仅轻度升高症状却很明显。这是因为每个人对血压升高的耐受性不同。因此,凭自我感觉估计血压的高低,往往是错误的,也容易延误治疗。正确的做法是:主动测量血压,每周至少测量两次。

5.切忌盲目进补  秋冬进补的习俗历史悠久,而且深入人心,但对于高血压患者来说,不是人人都适宜冬令进补,要具体情况具体分析。一般来说,高血压患者本不适宜进补温阳类的食物或中药,要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降脂降压作用的食物,切忌盲目进补。

6.注意保暖,谨慎秋冻  “春捂秋冻”令许多人到了秋末甚至是冬天时,打着寒战还穿得很少,若一味追求“秋冻”,对健康反而有害,容易引发呼吸道和心血管疾病。尤其是对那些患有高血压的老年人来说,低气温可使脑动脉血管收缩、血管阻力增大,脑组织会失去供血,引起脑卒中。因此,患有高血压、动脉硬化的中老年朋友要学会顺应天气变化,循序渐进地增加衣物,转季节时一定要根据个人体质来应对大自然的变化。(重症医学科)

 

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