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睡眠的重要性
来源:未知    发布时间:2017-09-28

 睡眠是一种“营养品”,而且是人体必不可少的。在很累的时候睡个好觉所有的疲劳便可以烟消云散。很多女人都已经知道“美是睡出来的”的六字真经,却不知道良好的睡眠还有助于脑细胞的贮存,睡得好人会越来越聪明!不仅如此,许多调查研究资料表明,健康长寿的老年人都有充足的睡眠和良好的睡眠习惯。虽然好睡眠对人体健康有如此多的功效,但很多人并没有意识到睡不好对自己会有严重的不良影响。长期的睡眠障碍就像一个慢性杀手,每一天都在侵蚀你的健康,而且因为呼吸不畅,引起氧代谢障碍,其他器官也会受到牵连。因此,如果出现以下情况,很有可能就是睡眠障碍在作怪!一定要提高警惕了!

1.皮肤变粗糙,面色灰暗,熊猫眼特别明显,比同龄人看起来要老得快。

2.脾气暴躁,容易迁怒他人,常感疲倦、郁闷,注意力不集中,工作经常出错、效率低。

3.睡觉时呼吸困难,感觉喘不过气,晚上肌肉疼痛甚至出现肌肉痉挛。

4.在饮食没有特别变化但晚上睡不好觉的情况下突然发胖,也可能是睡眠障碍的过错。

5.压力荷尔蒙分泌增加、内分泌紊乱会提高胰岛素抗性,这是糖尿病的前期症状。

6.经常打鼾、呼吸不畅,引起氧代谢障碍,危及到心脑血管,心脏病、高血压等疾病的风险提高。(内一科)

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