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保护眼睛
来源:未知    发布时间:2018-01-04

     整天对着屏幕,怎样保护眼睛?

看电脑

    避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5——10分钟。

    保持良好的工作姿势。使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可以使颈部肌肉放松,并使眼球暴露空气中的面积减至最少。眼睛和显示器的距离要保持在60cm以上。周围环境的光线要保持柔和,显示器的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

睡前看手机

    仰卧伤害最少。可在手肘下垫被子、枕头等支撑。开盏灯,避免屏幕与漆黑的环境对比度太大,持续刺激眼睛。调到夜间模式,选用冷色调,可减少视疲劳。连续使用手机宜控制在30分钟内。(五官科)

 

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