多吃四类食物可降低二手烟的危害
发布日期：2020-05-06 浏览次数：884
1、鳕鱼、三文鱼等深海鱼具有养护血管的作用。
吸烟的危害大，而二手烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
2、芹菜、苹果等富含维生素的蔬果具有清新口气的作用。
戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
3、萝卜、莲藕等蔬果具有清咽润肺的作用。
萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显着减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
4、乌龙茶、绿茶、红茶等茶叶具有排除毒素的作用。
专门从事茶叶营养与功效研究的专家发现，喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
1、鳕鱼、三文鱼等深海鱼具有养护血管的作用。
吸烟的危害大，而二手烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
2、芹菜、苹果等富含维生素的蔬果具有清新口气的作用。
戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
3、萝卜、莲藕等蔬果具有清咽润肺的作用。
萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显着减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
4、乌龙茶、绿茶、红茶等茶叶具有排除毒素的作用。
专门从事茶叶营养与功效研究的专家发现，喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
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