人的手部有6条经脉循行，与全身各个脏腑、组织、器官都有沟通，可以反映五脏六腑的健康情况。如果你经常轻轻地按揉手指，坚持不懈，肯定能收到事半功倍的保健功效，养生又疗疾。

按摩方法

先用右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟；然后右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。再换右手按摩左手，方法相同。做完后按上述方法依次按摩食指、中指、无名指和小指。

按摩力度

对多数穴位和反射区来说，不疼不会有效果，所以需要力度大一点，刺激强一点，痛感重一点。但用力不可过重，只要有明显痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，循序渐进，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

按摩顺序

按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时问，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

五指按摩缓解疾病

按摩拇指，可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；按摩食指，可缓解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指，可缓解肝脏疾患、疲劳、食欲不振、耳鸣、头晕；按摩无名指，可缓解感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；按摩小指，可缓解肩痛、腰痛、视疲劳、肥胖、失眠等疾患。

手指痛提示脏腑状况

拇指上的少商穴与肺息息相关，如肺有疾患，按压这个部位时，会疼得跳起来。食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象且压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。中指上有中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热等以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。无名指疼痛可能有喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有关冲穴，感冒发热时揉此部位即可。小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切的关系，因此心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和一些。少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压小指指尖。在揉捏中，假如有部位感觉疼痛，即便是稍微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了。此时，需要把那根疼痛的手指仔细地揉搓，以便促使疾患尽快好转。