糖尿病患者经常会听到医生说，你的胰岛功能较差，只有正常人的百分之多少。

随着糖尿病病程的延长，糖友的胰岛β细胞分泌胰岛素的功能以每年2%的速度下降，严重者甚至完全丧失分泌胰岛素的功能。

日常生活中，如果有下面这2个表现，往往代表胰岛功能受损严重。

1.空腹血糖高，经常超过10

空腹血糖水平体现了身体对胰岛素的敏感性，空腹血糖升高预示着胰岛功能受损，如果不及时治疗，会导致整体血糖控制不佳，增加并发症的发生风险。

随着病情的发展，空腹血糖越高，意味着胰岛功能退化越严重。

2.血糖波动大，经常超过4.4

一般来说，一天中最高的血糖和最低的血糖，相差不超过4.4mmol/L。

如果血糖像过山车一样，经常超过这个数，说明胰岛功能可能比较差了。

例如本来血糖挺高的，还没等处理呢，结果又低血糖了。

保护胰岛功能的5个方法

1.尽快控制住高血糖

建议饮食、运动、药物、监测多管齐下，保持血糖稳定。只有尽快控制住高血糖，并保持血糖的长期稳定，才能不让高血糖祸害胰岛。

高血糖持续的时间越长，对胰岛功能损害越大。

2.别让自己吃撑了

控制总能量的摄入，别让自己吃撑了，有助于控制血糖，减少胰岛β的负担，促进胰岛功能恢复。

3.尽快戒酒

避免过量饮酒，最好戒酒。过量饮酒会引起胰岛氧化损伤，使得胰岛β细胞凋亡，导致胰岛功能受损。

4.坚持低脂饮食

如果饮食中脂肪摄入过多，脂质代谢过程中产生的游离脂肪酸增多。

如果胰岛β细胞中存储了过多的游离脂肪酸，就会影响胰岛β细胞分泌胰岛素的能力，损伤胰岛β细胞功能。

5.减肥，控制腰围

体重增加会加重胰岛β细胞的负担。减轻体重，也可以降低脂质毒性对胰岛β细胞的伤害，保护胰岛β细胞功能。

男性腰围控制在90厘米以下，女性腰围控制在85厘米以下。（内三科）